고지혈증과 대마종자유
고지혈증은 이제 더 이상 중장년층만의 문제가 아닙니다. 서구화된 식습관과 운동 부족으로 20~30대에서도 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 상승하고 있습니다. 이 가운데 주목받고 있는 것이 바로 대마종자유, 즉 햄프씨드 오일입니다. 혈액을 맑게 하고 심혈관 건강을 돕는다는 입소문이 있지만, 과학적으로도 효과가 있을까요?
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대마종자유는 마약 성분이 없는 ‘산업용 대마’의 씨앗에서 추출한 식물성 오일로, 오메가-3와 오메가-6 지방산의 비율이 3:1로 이상적입니다. 또한 GLA(감마리놀렌산)도 함유되어 있어 염증 완화에 기여합니다. 이러한 성분 조합은 고지혈증 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대마종자유는 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)은 유지시키는 효과가 있습니다. 캐나다 연구에 따르면, 12주간 대마종자유를 섭취한 참가자들은 LDL 수치 감소와 HDL 수치 증가를 경험했다고 합니다.
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대마종자유는 건강기능식품으로, 하루 1~2스푼 정도 섭취하는 것이 권장됩니다. 공복보다는 식사 중에 섭취하면 흡수율이 좋습니다. 고온에서 조리하지 말고 생으로 섭취하거나 샐러드에 뿌리는 것이 좋습니다. 고지혈증 약을 복용 중이라면 의사와 상담 후 섭취를 결정하세요.
대마종자유는 자연 유래 성분이지만, 혈액 응고 지연, 알레르기, 과다 복용 시 설사 등의 부작용
고지혈증 대마종자유 효과 및 부작용 이것 알면 효과 2배
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